"Le Yoga pour Ralentir"

Le Yin Yoga est une pratique issue d’une sagesse millénaire. Crée en 1990 par l’américain Paul Grilley, elle puise ses fondements dans des disciplines très anciennes que sont la philosophie taoïste et la médecine traditionnelle chinoise.

Ce style de yoga répond à ce besoin croissant de ralentir, de prendre le temps alors que tout va vite et s’accélère autour de nous.

Le Yin Yoga, comme tous les styles de yoga, considère que notre corps n’est pas seulement une enveloppe physique mais qu’il est aussi composé d’un flux d’énergie. 

Alors que faisons-nous dans une pratique de yin?

Nous relâchons nos muscles, et nous laissons la structure la plus profonde de notre corps (notre squelette) s’exprimer. Ainsi au lieu de lutter pour entrer dans une posture avec l’espoir de se conformer à un idéal de souplesse, nous laissons la posture s’adapter à la charpente osseuse de notre corps. Il y a ainsi la possibilité de faire l’expérience profonde du lâcher-prise, car nous ne forçons rien et permettons à ce qui est en profondeur de se manifester.

Les 4 règles d’or du Yin Yoga

  • Relâcher les muscles :  cela permet d’atteindre les tissus yin (ligaments, tendons, fascias et articulations), de développer le lâcher prise, et d’être plus conscient.e lorsque vous avez des parties du corps contractées (souvent inconsciemment !)
  • Trouver la sensation sans la douleur : aller de palier en palier dans la posture;  Ne forcez rien, prenez votre temps, ne cherchez pas à assouplir et à mettre une intention.
  • Rester immobile quand la posture est trouvée : l’immobilité permet de poser le mental. Quand vous ne bougez plus, vous avez la possibilité d’expérimenter le calme et la clairvoyance.
  • Rester longtemps : Un des attribut de la polarité du Yin est la lenteur. Le temps de pose dans une posture s’étale en général de 3 à 5 minutes.

Quand et où pratiquer le Yin Yoga à Lyon ?

Retrouvez moi chaque mardi soir de 19h45 à 20h45

Au centre de Yoga La Bulle Yoga by Yoga Room

Plus d’info : https://www.labulle.yoga