YOGA - l'Union du corps & de l'esprit

Le vinyasa est un terme sanskrit qui signifie

« synchronisation du mouvement et de la respiration »

De style dynamique, il vise à unir le corps et l’esprit au travers d’une « méditation en mouvement ».  La pratique tonifie, étire et renforce les muscles même profonds, libère l’esprit, améliore la concentration et la qualité de sommeil grâce à un enchaînement de postures (« asana » en sanskrit) au rythme de sa respiration.

Issu de l’Ashtanga Yoga, le Yoga Vinyasa est reconnu pour son côté spontané, créatif et accessible à tous. Chaque classe est différente puisque le professeur dispense d’une certaine liberté dans l’élaboration de la séquence d’asana qu’il enseigne à ses élèves.

« Dynamisme

Alignement

Mantra

Pranayama

Méditation« 

MON ENSEIGNEMENT

Alignement

Ma pratique d’Ahstanga yoga et de yoga Yiengar me permet d’évoluer dans ma propre pratique et enrichi mon enseignement pour accompagner mes élèves à apporter plus de conscience dans leur corps et dans leur ressenti au travers des postures.

Mantra

Formule de puissance compactée, généralement d’origine sanskrit, les mantras sont chargés d’une puissance magique. Dans mes classes, j’ai à cœur de permettre à chacun de se connecter aux mantras, qui pour moi sont porteurs de sens. 

Pranayama

Prana signifie « souffle, énergie vitale » et Yama signifie « contrôle ». La pratique de pranayama permet de calmer le mental, d’oxygéner le sang, de nettoyer les canaux énergétiques, d’améliorer la concentration, etc.

Elle fait partie intégrante du Yoga.

Méditation

Inspirée de mes trois mois en ashram où j’ai pratiqué la méditation avec le japa mala et pour avoir vécu et ressenti ses nombreux bienfaits (récitation d’un mantra 108 fois), j’offre ce « cadeau yogique » à mes élèves afin de leur donner des clés à leur bien-être et qu’ils deviennent autonome dans leur pratique de yoga au delà du yoga postural.

• PHILOSOPHIE •

Les 8 piliers du Yoga ont été écrit par Patanjali il y a plus de 3000 ans environ, réunissant les huit grands principes suivant :

  • Yamas | relation avec l’environnement social
  • Nyamas | les bonnes qualités à cultiver
  • Asanas | postures
  • Pranayama | contrôle du souffle
  • Pratyahara | retrait des sens, des organes pour mieux canaliser et unifier le mental
  • Dharana | concentration
  • Dyana | méditation
  • Samadhi | attention absolue ou l’état d’unité

Où et quand pratiquer le Yoga Vinyasa à Lyon ?

Chaque lundi de 09h30 à 10h45
Chaque mardi de 12h15 à 13h30
 
YOGA LODGE Caluire & Cuire
Chaque jeudi de 18h30 à 19h45
CENTRE TAO YOGA
2 rue Dumont d’Urville
Lyon 4
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Engagement sur l’année.

Place limitée

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Apporter plus d’humanité dans les cours de yoga, voilà ce qui anime le cœur d’Alexandra.

Rejoignez le cercle et prenez un engagement envers vous-même cette année pour cheminer vers une vie plus juste et qui a plus de sens pour vous.

Inspirée par sa pratique, ses lectures, ses formations, Alexandra vous emportera dans un vinyasa flow axés sur différentes thématiques qui vous encouragera à avoir confiance en vous, en votre pratique, à casser des schémas de penser et croyances qui vous bloque dans votre évolution mais aussi qui vous encouragera à entreprendre une pratique individuelle où que vous soyez pour votre bien-être de tous les jours.

Renouer contact avec le vivant, sentir le soutien du groupe, évoluer dans sa pratique personnelle (posture, pranayama, mantra, philosophie,…) ouvrir son cœur et sa conscience aux énergies sont autant de clés qui ne pourront que vous emmener vers un mieux-être physique, mental, énergétique et émotionnel.

Le cours est accessible à toutes et tous.