Un corps qui respire et dans lequel on se sent bien !

Retrouve la paix et la sérénité ainsi qu'un sentiment de bien-être général,
en pratiquant 1h par semaine grâce au yoga et à la méditation

Yoga : l'Union du Corps et de l'Esprit

Pour cette rentrée 2023/2024, viens te faire du bien !

Yoga ou méditation, découvre quelle pratique est faite pour toi.

Retrouvez-moi dans les communes de Condrieu, Sainte Colombe, Reventin Vaugris et les Côtes d’Arey.

Mes différents styles d'enseignements

Yoga vinyasa

Ce style de yoga dynamique (vinyasa) vise à unir le corps et l’esprit au travers d’une «méditation en mouvement ». 

La pratique tonifie, étire et renforce les muscles même profonds, libère l’esprit, améliore la concentration et la qualité de sommeil grâce à un enchaînement de postures au rythme de sa respiration. 

Que tu souhaites améliorer ton sens de l’équilibre, ta respiration, augmenter ta force physique, retrouver calme et sérénité, ce style est fait pour toi.

Yin yoga

Ce style de yoga doux répond au besoin de ralentir, de prendre le temps alors que tout va vite et s’accélère autour de nous. 

Lors de cette séance qui allie les qualités de lenteur et de douceur, tu apprendra à mieux respirer et tu prendra soin de tes tissus profonds (ligaments, tendons, fascias, articulations) grâce aux postures de yoga. 

Tu vas te sentir mieux dans ton corps avec plus d’aisance corporelle et plus de souplesse au fil des semaines. Chaque session se termine avec une relaxation guidée qui t’aidera à te détendre pour retrouver bien-être et sérénité. 

 
Idéal pour les personnes qui ont des problèmes de mobilité et/ou articulaires (maux de dos, de genoux, etc…), pour les femmes enceintes, personnes âgées et tous ceux et celles qui recherchent un temps calme dans leur semaine pour revenir dans leur corps et qui font face à des états de stress, anxiété, burn out, etc….tu

Méditation

Cette séance de méditation vise à pratiquer et à apprendre comment méditer.

Nous commençons par des exercices de respiration et de recentrage pour préparer le corps physique à la pratique, libérer l’esprit du trop plein de la journée et permettre à l’énergie vitale de bien circuler dans le corps. 

Chaque jeudi, je propose une pratique de méditation soit de pleine conscience soit yogique, active ou passive. 

Tu repartira de cette séance le mental apaisé et avec une conscience plus accrue de ce qui se passe en toi au fil des séances.

Cette séance est ouverte à toutes et à tous.

Pratique avec moi en me rejoignant sur ma chaine youtube

Chaque mardi & vendredi sort une nouvelle vidéo ! 

L’opportunité pour toi de pratiquer quotidiennement, chez toi, pendant 20 min

cours En studio

Condrieu

A L’ESPACE BOREAL

LE JEUDI

Yoga Vinyasa : 12h15 – 13h15

Respiration & Méditation : 18h15 – 19h15

Yoga doux : 19h30 – 20h30

LE VENDREDI

Yoga Vinyasa : 12h15 – 13h15

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INSCRIPTION

Directement auprès d’Alexandra contact@alexandrababel.com

Inscription possible toute l’année

cours En associations :

Ste Colombe

ASSOCIATION LA VALOISIENNE

LUNDI MATIN

Yoga Vinyasa : 9h00 -10h30

Yin Yoga : 10h45 – 12h15

 

INSCRIPTION 

lavaloisienne@gmail.com

COURS COMPLET POUR 23/24

Les Côtes d’Arey

ASSOCIATION HETRE

LUNDI SOIR

Yoga Vinyasa : 18h15 -19h45

Yin Yoga : 20h00 – 21h30

JEUDI MATIN

Hatha Yoga : 9h30 – 11h00

 

INSCRIPTION

hetre.association.38@gmail.com

COURS COMPLET POUR 23/24

REVENTIN VAUGRIS

ASSOCIATION LEO LAGRANGE

MARDI SOIR

Yoga Vinyasa : 18h00 – 19h15

 

INSCRIPTION

06 85 29 09 58

06 52 97 01 68

COURS COMPLET POUR 23/24

Tarifs des cours de yoga

En association à Ste Colombe, les Côtes d’Arey et Reventin Vaugris : infos directement auprès de l’association concernée.

 

En studio à Condrieu :

  • Cours d’essai : 10€
  • Cours à l’unité : 15€

Abonnements :

  • Mensuel : 50€
  • Trimestriel : 130€
  • Annuel : 350€

Le petit + du studio : La pratique se fait en petit groupe avec 5 personnes maximum par cours
Le règlement s'effectue sur place avant le cours

Les avantages dont tu bénéficies a condrieu:

Tout le matériel est mis à ta disposition (tapis de yoga, coussins de méditation, couvertures, briques et sangles)

Un groupe what’s app est ouvert si tu as envie de rester en lien avec les membres de la communauté !

Pas besoin de créer un compte sur une plateforme en ligne pour réserver ta place au prochain cours !

Chaque lundi, inscris toi directement via le groupe what’s app dédié !

L’inscription pour un cours d’essai doit se faire au préalable par email.

Témoignages

Alexandra est une personne que je suis heureuse d'avoir rencontrée, toujours bienveillante, empathique, naturelle.
Auprès d'elle je ressens toujours des bonnes ondes et une détente dès les premières minutes de yoga. Maëla
Prenez le temps de prendre soin de vous, de votre corps, de votre âme pour retrouver l'équilibre et l'énergie. Marielle
Je recommande Alexandra pour les multiples activités que j'ai testées : les cours de yoga, les soins de massage Thaï et de sonothérapie, le conseil pour les huiles essentielles. J'ai également participé à un stage qu'elle animait. Alexandra chouchoute ses élèves et s'adapte à leur niveau, tout en les faisant progresser dans une ambiance zéro stress : c'est parfait. Nicolas
Prof de yoga appliquée et très à
l’écoute ! Je recommande ! Emeline
C'est un temps pour soi, où on se laisse tranquillement guider afin de trouver une paix intérieure et une énergie positive. Caroline
Le Yoga avec Alexandra s'adopte très vite, on s'y sent bien et on trouve ce qu'on espérait trouver. Céline

Votre professeur : Alexandra

J’accompagne les personnes en quête de bien-être et de reconnexion à soi
 
Ancienne sapeur-pompier volontaire, grande exploratrice du monde, c’est lors d’un long voyage en Amérique du Sud que je rencontre le yoga.  
Mes 3 mois de volontariat en ashram au Pérou m’ont permis de découvrir et de pratiquer la méditation, des pranayamas (technique de respiration) et toute la partie posturale du yoga. Ce qui m’a finalement poussé à me former au Yoga Vinyasa pour approfondir ma pratique personnelle.
 
Puis c’est au cours de mon voyage en Thailande quelques mois plus tard, où j’étais pour me former au massage thaï que j’ai eu envie de donner gratuitement des cours de yoga au parc de Chiang Mai. A ce moment j’ai eu le déclic que j’adorai enseigner cette pratique.
 
Installée en région lyonnaise depuis 2017, puis à Condrieu depuis 2021, j’exerce mes différentes activités (yoga, massage thaï, coaching, gestion émotionnelle) à mon cabinet de Condrieu ainsi que dans des associations (à Ste Colombe et les Côtes d’Arey).
 
Mon enseignement s’inspire de toutes mes formations telles que le yoga, l’aromathérapie, la sonothérapie, de ma propre pratique de yoga et de mes diverses lectures (yoga, chamanisme, développement personnel).
 
Chaque séance est unique.
 
Mes valeurs sont la bienveillance, l’ouverture d’esprit, le courage, la résilience et le lien avec autrui.
 
Dans mes cours, je porte un soin tout particulier aux exercices de respiration, à l’alignement du corps dans les postures de yoga, à la méditation et j’encourage mes élèves à avoir confiance en eux, à trouver leur propre limite et à entreprendre une pratique individuelle pour gagner en autonomie et devenir responsable de leur propre bien-être.
 
Je souhaite permettre au plus grand nombre de pratiquer le yoga, peu importe sa condition physique. C’est pourquoi j’enseigne deux styles de yoga bien différents, yoga dynamique et yoga doux afin que chacun.e puisse trouver ce dont il a besoin pour se sentir bien.

MES FORMATIONS :

2017 : Yoga Vinyasa (200hrs)

2017 &  2019 : Massage Thaï (bien-être & thérapeutique)

2018 & 2020 : Sonothérapie 

2019 : Yoga Prenatal Méthode De Gasquet (35hrs)

2020 : Yin Yoga Chamanique (100hrs)

2020 : Aromathérapie & massage aux huiles essentielles

2021 : Tao Godess (soin & bien-être de la femme)

2021 : EFT (Techniques de Libération Emotionnelle)

2021 : Coaching holistique

2022 – 2024 : Le conseil des anciennes des 13 lunes