Retrouve la paix et la sérénité ainsi qu'un sentiment de bien-être général, en pratiquant 1h par semaine grâce au yoga et à la méditation

En septembre c'est le mois-nniversaire !

5 ans = 5€

A l’occasion de la fête d’anniversaire de ma certification en tant qu’enseignante de Yoga, je t’offre

Ton cours à 5 euros au lieu de 15€

Tout ce mois de septembre, les cours de yoga et de méditation sont au tarif unique de 5€ 
Valable uniquement pour les cours du jeudi midi/soir et vendredi midi à Condrieu

Yoga : l'Union du Coprs et de l'Esprit

Pour cette rentrée 2022/2023, viens te faire du bien !

Yoga ou méditation, découvre quelle pratique est faite pour toi.

Retrouvez-moi dans les communes de Condrieu, Sainte Colombe et les Côtes d’Arey.

Dynamisme

Alignement

Mantra

Inspire

Méditation

Trouver l'équilibre

Lenteur

Relâchement

Silence

Expire

Conscience

Les différents styles d'enseignements

Yoga dynamique

Ce style de yoga dynamique (vinyasa) vise à unir le corps et l’esprit au travers d’une «méditation en mouvement ». 

La pratique tonifie, étire et renforce les muscles même profonds, libère l’esprit, améliore la concentration et la qualité de sommeil grâce à un enchaînement de postures au rythme de sa respiration

Que vous souhaitiez améliorer votre sens de l’équilibre, votre respiration, augmenter votre force physique, retrouver calme et sérénité, ce style est fait pour vous.

Yoga doux

Ce style de yoga répond au besoin de ralentir, de prendre le temps alors que tout va vite et s’accélère autour de nous. 

Lors de cette séance qui allie les qualités de lenteur et de douceur, vous apprendrez à mieux respirer et vous prendrez soin de vos tissus profonds (ligaments, tendons, fascias, articulations) grâce aux postures de yoga

Vous allez ressentir une meilleure aisance corporelle et plus de souplesse au fil des semaines. Chaque session se terminera avec une relaxation guidée qui vous aidera à vous détendre pour retrouver bien-être et sérénité. 

 
Idéal pour les personnes qui ont des problèmes de mobilité et/ou articulaires (maux de dos, de genoux, etc…), pour les femmes enceintes, personnes âgées et tous ceux et celles qui recherchent un temps calme dans leur semaine pour revenir dans leur corps et qui font face à des états de stress, anxiété, burn out, etc….

Méditation

Cette séance de méditation vise à pratiquer mais aussi à découvrir comment méditer.

Des exercices de respiration et des étirements en début de séance permettront de préparer  votre corps pour la pratiquePuis sera suivi d’une pratique de méditation. Vous repartirez de cette séance le mental apaisé et avec une conscience plus accrue de votre corps au fil des séances.

Cette séance est ouverte à toutes et à tous.

Renseignements et inscriptions

– Uniquement par email –

Ste Colombe

Association la Valoisienne :

lavaloisienne@gmail.com

 

Les Côtes d’Arey

Association Hêtre:

hetre.association.38@gmail.com

Condrieu

Directement auprès d’Alexandra

contact@alexandrababel.com

Les tarifs qui vont suivre concernent uniquement les cours du jeudi et du vendredi à Condrieu.

Pour les cours du lundi matin et soir, veuillez contacter les associations concernées.

En septembre c'est le mois-nniversaire !

5 ans = 5€

A l’occasion de la fête d’anniversaire de ma certification en tant qu’enseignante de Yoga, je t’offre

Ton cours à 5 euros au lieu de 15€

Tout ce mois de septembre, les cours de yoga et de méditation sont au tarif unique de 5€ 

Les tarifs ci-dessus seront effectifs à compter du 1er octobre 2022

Les avantages dont tu bénéficies :

Tout le matériel est mis à ta disposition (tapis de yoga, coussins de méditation, couvertures, briques et sangles)

Un groupe what’s app est ouvert si tu as envie de rester en lien avec les membres de la communauté et recevoir des tips pour t’accompagner en dehors des cours !

Pas besoin de créer un compte sur une plateforme en ligne pour réserver ta place au prochain cours !

Chaque lundi, je posterai un mot sur le groupe what’s app dédié, pour récolter les inscriptions de la semaine.

L’inscription pour un cours d’essai doit se faire au préalable par email.

La pratique se fait en petit groupe, j’accueille 6 personnes maximum en yoga et 10 personnes en méditation.

De plus, la salle ouvre 15 minutes avant le cours et une tisane est offerte pour ceux et celles qui ont envie de connecter avec d’autres membres du groupe !

La pratique se fait en petit groupe : 6 personnes maximum en yoga | 10 personnes en méditation

Inscription obligatoire par email à : contact@alexandrababel.com
Le règlement s'effectue sur place avant le cours

Témoignages:

Alexandra est une personne que je suis heureuse d'avoir rencontrée, toujours bienveillante, empathique, naturelle.
Auprès d'elle je ressens toujours des bonnes ondes et une détente dès les premières minutes de yoga.
Maëla
Prenez le temps de prendre soin de vous, de votre corps, de votre âme pour retrouver l'équilibre et l'énergie
Marielle
Je recommande Alexandra pour les multiples activités que j'ai testées : les cours de yoga, les soins de massage Thaï et de sonothérapie, le conseil pour les huiles essentielles. J'ai également participé à un stage qu'elle animait. Alexandra chouchoute ses élèves et s'adapte à leur niveau, tout en les faisant progresser dans une ambiance zéro stress : c'est parfait.
Nicolas
Prof de yoga appliquée et très à l’écoute !
Je recommande !
Emeline
C'est un temps pour soi, où on se laisse tranquillement guider afin de trouver une paix intérieure et une énergie positive.
Caroline
Le Yoga avec Alexandra s'adopte très vite, on s'y sent bien et on trouve ce qu'on espérait trouver.
Céline

Votre professeur : Alexandra

Alexandra accompagne les personnes en quête de bien-être et de reconnexion à soi
 
Ancienne sapeur-pompier volontaire, grande exploratrice du monde, c’est lors d’un long voyage en Amérique du Sud qu’elle rencontre le yoga.  
Ses 3 mois de volontariat en ashram au Pérou lui ont permis de découvrir et de pratiquer la méditation, des pranayamas (technique de respiration) et toute la partie posturale du yoga. Ce qui l’a finalement poussé à se former au Yoga Vinyasa pour approfondir sa pratique personnelle.
 
Puis c’est au cours de son voyage en Thailande quelques mois plus tard, où elle donna gratuitement des cours de yoga au parc de Chiang Mai qu’elle découvrit qu’elle adore enseigner cette pratique.
 
Installée en région lyonnaise depuis 2017, Alexandra exerce ses différentes activités (yoga, massage thaï, coaching, gestion émotionnelle) à son cabinet de Condrieu ainsi que dans des associations (à Ste Colombe et les Côtes d’Arey).
 
Son enseignement s’inspire de toutes ses formations telles que le yoga, l’aromathérapie, la sonothérapie, de sa propre pratique de yoga et de ses diverses lectures (yoga, chamanisme, développement personnel).
 
Chaque séance avec Alexandra est unique.
 
Ses valeurs sont la bienveillance, l’ouverture d’esprit, le courage, la résilience et le lien avec autrui.
 
Dans ses cours, elle porte un soin tout particulier aux exercices de respiration, à l’alignement du corps dans les postures de yoga, à la méditation et elle encourage ses élèves à avoir confiance en eux, à trouver leur propre limite et à entreprendre une pratique individuelle pour gagner en autonomie et devenir responsable de son propre bien-être.
 
Alexandra souhaite permettre au plus grand nombre de pratiquer le yoga, peu importe sa condition physique. C’est pourquoi elle enseigne deux styles de yoga bien différents, yoga dynamique et yoga doux afin que chacun.e puisse trouver ce dont il a besoin pour se sentir bien.

SES FORMATIONS :

2017 : Yoga Vinyasa (200hrs)

2017 &  2019 : Massage Thaï (bien-être & thérapeutique)

2018 & 2020 : Sonothérapie 

2019 : Yoga Prenatal Méthode De Gasquet (35hrs)

2020 : Yin Yoga Chamanique (100hrs)

2020 : Aromathérapie & massage aux huiles essentielles

2021 : Tao Godess (soin & bien-être de la femme)

2021 : EFT (Techniques de Libération Emotionnelle)

2021 : Coaching holistique

2022 : Le conseil des anciennes des 13 lunes (en cours)